补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全

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脾胃是我们人体最重要的器官之一,脾胃虚弱的人很容易出现不思饮食、消化不良、脘腹胀痛等问题。俗话说药补不如食补,对于脾胃虚弱,除了必要的治疗之外,也要注重饮食调养。今天牟平生活网排行榜频道小编为大家盘点补脾养脾的10种食物,快来了解一下调理脾胃的食谱大全吧。

补脾养脾的10种食物

1、小米

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图1)

小米具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾的功效。[bai]脾胃不好的人可以经常食用小米,尤其是小米粥,常被看作为最佳的养胃食物,可以很好地改善脾胃虚弱、消化不良的问题。

2、芡实

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图2)

芡实具有补脾止泻、益肾固精、除湿止带等多种功效,非常适合脾虚的人,尤其是脾虚泄泻的人。脾虚的人吃莲子,可以改善腹泻、湿气重等问题,但如果有便秘的问题,就不宜吃芡实。

3、山药

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图3)

山药具有健脾益气、补肾益精的功效,是一种非常好的滋补食物,非常适合脾胃虚弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲汤,都可以使用山药,能够很好地调理脾胃,增强体质,提高免疫力。

4、南瓜

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图4)

南瓜具有健胃消食、润肠通便、排毒养颜等多种功效,[bai]脾胃虚弱的人可以经常吃点南瓜,比较推荐蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥,比较适合脾胃虚弱的人,可以起到很好的养胃作用。

5、栗子

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图5)

栗子具有健脾养胃、补肾强筋的功效,是一种非常好的秋季滋补食物,能够改善脾胃虚弱引起的胃痛、食欲不振等问题。对于脾胃虚弱的人来说,每天吃几颗栗子即可,不要吃太多。特别推荐栗子排骨汤,能够很好地调理脾胃,强健筋骨。

6、土豆

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图6)

土豆具有健脾和胃、益气强身、宽肠通便、活血消肿的功效。经常食用土豆,能够很好地改善肠胃的消化功能,并且预防便秘。对于脾胃虚弱的人,推荐土豆泥、土豆汤等吃法。如果有反酸的问题,就不宜吃太多土豆。

7、莲子

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图7)

莲子具有健脾止泻、养心安神、清热降火的功效,常用于治疗遗精、尿频、脾虚泄泻等问题。脾胃虚弱的人如果伴有消化不良、腹泻等问题,可以经常吃点莲子。但如果伴有便秘的问题,则不宜吃莲子。

8、红薯

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图8)

红薯具有健脾益气、通便排毒、补益虚乏等功效,[bai]适合脾胃虚弱的人食用。红薯可以促进肠胃蠕动,进而改善消化不良、便秘等问题,但是不要一次性吃太多,以免引起反酸和胃胀气。

9、胡萝卜

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图9)

胡萝卜具有安五脏、健胃消食的功效,常用于改善消化不良、咳嗽等问题。脾胃虚弱的人经常食用胡萝卜,不仅能够助消化,还能够增加胃肠蠕动,起到通便减肥、美容排毒的作用。

10、红枣

补脾养脾的10种食物,调理脾胃的食谱大全(图10)

红枣具有健脾益气、宁心安神、补血养血的功效。脾虚的人可以经常吃点红枣,可以改善脾虚食少、便溏等问题。但不要一次性吃太多,以免助长湿气。


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