吃什么东西容易增肥?十种食物增肥效果最佳

美食达人

由于生活水平的增加,很多人都会出现肥胖的现象。现在很多女生总是嚷嚷着要减肥,其实减肥的人和增肥的人都是同样苦恼的。那你知道吃什么东西容易增肥?现在牟平生活网排行榜频道小编为大家说说十种食物增肥效果最佳,一起来了解下吧!

吃什么东西容易增肥

1、巧克力

吃什么东西容易增肥?十种食物增肥效果最佳(图1)

每一百克巧克力的热量为589大卡,[bai]且含有大量的糖类添加物、脂肪等,可为身体提供充足的热量补充,但胰岛素抵抗的人群不建议吃。

2、炸鸡

吃什么东西容易增肥?十种食物增肥效果最佳(图2)

每一百克炸鸡的热量为400大卡。虽然炸鸡的营养元素比较少,但其含有大量的脂肪、油脂等,在进食后可转化成脂肪储存在体内。

3、板栗

吃什么东西容易增肥?十种食物增肥效果最佳(图3)

每一百克板栗的热量为214大卡。板栗中含有大量的碳水化合物、膳食纤维等,且炒板栗还含有一定糖分,适当进食可为身体提供充足的能量供应。

4、啤酒

吃什么东西容易增肥?十种食物增肥效果最佳(图4)

每一百克啤酒的热量为32大卡。[bai]虽然它的热量比较低,但其含有丰富的碳水化合物,且在进食后会降低人体本身的基础代谢,从而达到增肥目的。此外,在喝啤酒的时候,多数人都会搭配其它高热量食物进食。

5、鲜榨果汁

吃什么东西容易增肥?十种食物增肥效果最佳(图5)

每一百克鲜榨果汁的热量为45大卡,但其含有大量的简单糖和游离糖,进食后短时间内会对血糖水平造成影响,且饱腹感极低。

6、可乐

吃什么东西容易增肥?十种食物增肥效果最佳(图6)

每一百克可乐的热量为45大卡,但其的营养元素极低,且含糖量极高,饮用后可能在短时间内就会有明显饥饿感,导致进食量增加。

除了以上几种食物以外,还可以吃面包、薯条、汉堡、火锅等食物。但如果是因脾胃不好等因素所致的身体瘦弱,建议及时就医。


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