减肥十大低糖水果排行榜:减肥吃的低糖水果有哪些?

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  我们都知道多数水果的口感主要是以甜味为主,因此不少朋友就认为水果的糖分都很高,不合适血糖偏高或是减肥的人群食用。那你知道减肥吃的低糖水果有哪些?现在牟平生活网排行榜频道小编为您总结了减肥十大低糖水果排行榜,感兴趣的朋友赶紧来瞧一瞧吧。

减肥十大低糖水果排行榜

1. 苹果

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  苹果是日常生活中极为常见的一种水果,[bai]而且凭借其热量低,含糖量少,也成为了大多数人减肥最常吃的食物,不仅具有降血糖的功效,而且食用后还具有解暑,健胃和脾的功能,其营养价值非常高。

2. 无花果

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  无花果也是一个含糖量非常低的水果,非常适合减肥人士使用,该水果营养价值也非常高,富含像酶,锰,锌等诸多营养物质,同时也是一味良药,具有清热解毒,痔疮便血等都有一定的作用。

3. 番石榴

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  番石榴的热量很低,因此也是低糖水果,而且其味道微调清脆,营养价值颇高,含有多种维生素a ,c等各种蛋白质。而且该水果的饱腹感非常好,也是适合减肥期间吃的水果之一。

4. 木瓜

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  木瓜也是一种热量非常低的水果,[bai]其中含有木瓜酵素,可以有效的分解体内的蛋白质,糖类以及脂肪,快速的帮助人体的消化和吸收,而且其中含有的蛋白酶也可以分解人体类的脂肪,是一个营养极为丰富的水果,具有百益果王的称号。

5. 柠檬

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  柠檬是所有水果中含糖量最低的水果,其中富含丰富的维生素c,具有提高免疫力,抗菌的效果,而且其有机酸成分也能极好的进行减肥瘦身,对人百利无一害,是十分受欢迎的减肥水果之一。

6. 柚子

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  柚子原产于东南亚地区,现在全国都广泛栽培,在生活中也极为常见。不仅含糖量低,还具有非常高营养价值。其中富含大量的胰岛素,可以有效的降低血糖,而且在中医上,还具有健胃消食,消除咽喉肿痛的作用。

7. 雪莲果

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  雪莲果是一个产自云南的水果,也同样属于低热量水果,口感爽脆多汁,不仅具有钙,镁,铁,锌等极富营养的微量元素,而且对于消化,糖尿病,胆固醇都有一定的作用。

8. 樱桃

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  樱桃也是含糖量非常低的水果,[bai]也适合减肥时期吃,樱桃不仅味道甜美,而且还具有祛湿,解毒的功效,都美容养颜也有一定的作用,非常适合女性朋友,是一个减肥美容两不误的水果。

9. 西瓜

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  西瓜在中国各地都有栽培,每逢夏季,它就成为了最受欢迎的水果,是夏季的水果之王,虽然西瓜吃起来很甜,但是其含糖量也非常低,仅有4%左右。其水分含量非常高,具有清热,降血压,利尿的功效,对瘦腿有一定的作用。

10. 草莓

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  草莓也是生活中非常受欢迎的水果之一,其含糖量也相对来说比较低。该水果原产南美,后来在各地都有栽培,不仅颜值高,味道好,而且其营养价值非常高,具有开胃,促消化的作用。


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